EVO Lambertseter
Du trenger ikke være i form for å begynne — enten du aldri har løftet en vekt, eller er på vei tilbake etter en skade. Vi starter med kroppen du har nå, og bygger en plan som passer uka du faktisk lever i.
Dette er kjernen i det jeg har gjort i 12 år. Den viktigste jobben min er å skape kontinuitet: jevnlige møter, tett oppfølging og en plan du faktisk klarer å stå i. For det er der framgangen ligger — ikke i den ene harde økta, men i å møte opp jevnt over tid.
Like viktig for meg: at det er trygt og hyggelig. Du skal føle deg ivaretatt, ikke vurdert — og gå fra økta med å forstå hvorfor vi gjorde det vi gjorde.
Vi starter med en samtale og en fysisk gjennomgang. Mål, hverdag, treningshistorikk og eventuelle plager — så vet vi hvor vi står.
Du får en plan bygget rundt kroppen din og kalenderen din — ikke en standard mal.
Vi måler hvor du står, og bygger videre på det som fungerer. Framgangen skal være synlig — for oss begge.
Vi møtes i snitt én gang i uka i et halvt år. Programmet ligger i en app og endres underveis, etter hvert som du blir sterkere — også øktene du gjør på egen hånd.
Vi følger resultatene sammen og justerer når hverdagen kommer i veien. Den viktigste forskjellen er at du ikke står alene om å gjøre trening til en vane.
Hvorfor 20 og ikke 26? Erfaringsmessig faller det bort rundt seks uker til sykdom og ferie i løpet av et halvår. 20 timer er tallet som faktisk går opp.
Book gratis samtaleEt minimum av det du bør få hos en personlig trener: et personlig program, teknikkinnlæring og riktig motstand.
Du får verktøyene — og kjører løpet selv. Programmet leveres som PDF og står slik det er den dagen vi lager det. Har du god kontinuitet i treningen din fra før, kan dette passe deg.
Book samtaleEt faglig råd, eller at jeg viser deg øvelser underveis i egen trening. Program inngår ikke — de aller fleste er bedre tjent med ett av alternativene over.
Book samtalePrisene tar utgangspunkt i EVOs prisliste for PT 50 min, nivå 5 — EVOs høyeste trenernivå. Én time er 50 minutter. Trening med meg forutsetter medlemskap hos EVO, som kommer i tillegg. Uforpliktende kartleggingssamtale er alltid gratis — da finner vi ut av hva som passer for deg.
Jeg har følt meg komfortabel fra dag én. Treningsprogrammet var tilpasset min form og ønsker, og jeg følte meg sett og lyttet til gjennom hele treningsperioden.Makka, 25Sykepleier
Han har ekstremt god kunnskap og er veldig opptatt av riktig teknikk. Han pusher og motiverer på en måte som ikke virker påtatt.Stian, 31Frisør
Har aldri hatt PT før. Faglig dyktig, lyttende, god på å tolke mine signaler og god på å formidle ny kunnskap til meg.Mette, 59Førtidspensjonist
EVO Lambertseter, Oslo. Lett tilgjengelig med T-bane (Lambertseter stasjon) og god parkering.
Du må være medlem hos EVO for å trene med meg. Medlemskapet betales til EVO og kommer i tillegg til PT-prisene.
Book en gratis kartleggingssamtale direkte i kalenderen min. Passer ingen av tidene, eller vil du heller skrive først, bruk skjemaet nederst.
Du har 14 dagers angrerett fra du signerer kontrakten. Gi skriftlig beskjed, så avslutter vi — timer du allerede har brukt, refunderes ikke.
Gi beskjed senest 24 timer før timen hvis du ikke kan møte, ellers belastes klippet. Må jeg avlyse, får du timen til gode.
Øktene ligger klare med sett, repetisjoner og notater, så du slipper å huske alt fra sist. Appen er gratis for deg, og du trenger ingen forkunnskaper.
Spiller du golf? Som personlig trener og golfinstruktør kombinerer jeg gjerne styrke, mobilitet og sving i samme opplegg.
Se golfinstruksjon →Gratis og uforpliktende kartleggingssamtale. Vi snakker om målet ditt og finner ut om vi passer sammen.
Velg en ledig tid direkte i kalenderen min — eller fyll ut skjemaet her, så tar jeg kontakt.